Tréninkový proces probíhá na dvou úrovních: začátečníci a pokročilí:

Začátečníci trénují 2x týdně:
ÚT    18:00 – 19:00 Sokolovna
PÁ    17:00 – 18:00 Sokolovna

Tréninky začátečníků se zaměřeny na základy karate. Postupně se učí jednotlivé elementární prvky jako jsou základní postoje, údery, bloky a kopy. Následně je využíváno těchto znalostí k nácviku první katy Heian-Shodan. Celý školní rok jsou tréninky přípravou na stupně technické vyspělosti (STV), lidově páskování. Žáci zde cvičí před zkušebním komisařem, který hodnotí jejich cvičení.

V karate klademe důraz na celkovou fyzickou přípravu, rozvoj rychlosti a obratnosti. Z tohoto důvodu jsou do cvičení zařazeny i jiné sporty jako jsou základy gymnastiky, míčové hry, posilování, aj.

Pokročilí trénují 3x týdně:
PO 18:00 – 19:30 ZŠ Smíškova
ST 17:00 – 18:30 Sokolovna
ST 18:30 – 19:30 Sokolovna – Závodníci
PÁ 18:00 – 19.00 Sokolovna
PÁ 17:00 – 18:00 Sokolovna – Závodníci

Na žáky, mládež, ale i dospělé jsou kladeny větší nároky co do cvičení, tak i kázně. Tréninky jsou zeměřeny na zdokonalování dalších technik a rozvoj kata a kumite. Závodníkům jsou věnovány speciální tréninky ve středu od 18:30 do 19:30 a v pátek od 17:00 do 18:00. Stejně jako u začátečníků, tak i u pokročilých zařazujeme i další pohybové aktivity do tréninku.

Během letních prázdnin trénujeme na hrišti u ZŠ nám. 28. října. V létě se také koná tradiční soustředění na Prudké, které je připravou na nadcházející sportovní sézonu.

Fotografie z tréninku: